16 октября группу 1411 посетила психолог Центра охраны здоровья детей и подростков фрунзенского района, Гранецкая Ирина Юрьевна и провела лекцию на тему «Управление гневом».

Управление гневом — это важный аспект эмоционального интеллекта, который требует от человека осознанности и навыков, позволяющие контролировать свои эмоции в сложных ситуациях. Гнев, хотя и является естественной реакцией на стресс и разочарование, может вести к разрушительным последствиям как для самого индивида, так и для окружающих. Существует множество методов управления гневом, среди которых — техники дыхания, медитация, физическая активность и ведение дневника эмоций. Каждый из этих подходов помогает не только снизить уровень напряженности, но и понять корни своих эмоций. Осознание триггеров, вызывающих гнев, может стать первым шагом к изменению привычных реакций.

Важно помнить, что гнев является сигналом, который может указывать на необходимость изменений в жизни или необходимости обратить внимание на свои потребности. Стремление к конструктивному разрешению конфликтов, открытое общение и умение слушать — это ключевые навыки, которые помогут не только успокоить самих себя, но и создать гармонию в отношениях с другими. Управление гневом — это не подавление эмоций, а их грамотное и адекватное выражение.